Šta je CrossFit?

Revolucija u fitness sportu

Zbog svoga visokog djelovanja i izvanrednih rezultata, već duži niz godina, prema ovoj metodi treninga, treniraju: sportaši, vatrogasci, specijalne policijske jedinice i vojnici (npr: NavySeals, U.S.Marine Corps). Ovaj jedinstveni oblik treninga uspostavlja se u ostalim sportovima i na pragu je da zagospodari svijetom fitness sporta. Čari CrossFita-a leže u tzv. skaliranju i modificiranju te su vježbe prilagođene svakome, neovisno o dobi i fizičkoj spremnosti. Treninzi se odvijaju u malim grupama do dvanaest osoba što doprinosi nevjerovatnoj motivaciji, dinamici grupe i ličnoj usluzi.

Naš trening nije specijaliziran fitness program, već ciljani pokušaj optimalizacije fizičke sposobnosti u svakoj od deset domena motoričkih i funkcionalnih sposobnosti: kardiovaskularna i respiratorna izdržljivost, opća izdržljivost, jakost, gipkost, snaga, brzina, koordinacija, agilnost, ravnoteža, preciznost, itd…

Počevši od ličnog probnog treninga pa sve do uspješnog iskustva sa željenim ciljem. CrossFit KDV vam garantuje uspjeh i cilj te vam pomaže da pobijedite obamrlost u tijelu.

Varirajući trening visokog intenziteta

To je visoko intenzivna i konstantno varijabilna metoda treninga cijeloga tijela izgrađena od funkcionalnih pokreta sa kombinacijom gimnastike, dizanja tegova i atletike. Cilj ove metode je izgraditi široku i opću kondiciju, povećati tjelesni kapacitet u sportu i svakodnevnici. Tokom treninga ne koriste se mašine, već pretežno: olimpijske šipke, ketlbels, medicinske lopte i vlastita tjelesna težina.
Trening se odvija u malim grupama do približno 12 osoba.

Kako do uspjeha?

PROBNI TRENING

Počevši od ličnog probnog treninga pa sve do uspješnog iskustva sa željenim ciljem.

PRIJAVA

Ako smatraš da je CrossFit KDV za tebe, onda odmah zakaži svoj probni trening.

TRENING

Trenirati u grupi ili pojedinačno, odluka je tvoja! Postavi sebi ciljeve lične prirode i treniraj odlučno i motivisano.

USPJEH

Uspjeh i cilj su zagarantovani čim se pobijedi obamrlost u tijelu.

U našem boxu niko nije sam. CrossFit KDV je poput porodice ili jedinstvene zajednice. Zajedno u timu se, sasvim sigurno, stiže do cilja.

Zašto nas odabrati?

Naš tim je sve ono što ti treba.
Mi smo jedinstvena ekipa koja podržava svoje članove u njihovim ciljevima i željenim uspjesima.

CrossFit Level 1 treneri

Naši treneri su kvalificirani CrossFit level 1 treneri koji su posvećeni svojim članovima te ih podržavaju na putu do uspjeha.

Veliki prostor za treniranje

Naš vježbački prostor prostire se na 400 m2 gdje se može izvoditi trening dana ili WOD (Workout of the day).

Oprema vrhunske kvalitete

U našem boxu, podijeljenom na dva područja, dostupna je najnovija oprema marke Suprfit koja će vam dobro služiti na putu do cilja. Dođite i uvjerite se u naš kvalitet.

Trening po open gym sistemu

U našem boxu imate mogučnost trenirati open gym tokom cijeloga dana.

Trening u malim grupama

Trenirajući u malim grupama, svi se međusobno poznaju. Za vrijeme treninga, trener se svakome lično posveti i veoma pazi na korektan i siguran trening.

Način života / lifestyle

Trening dana ili WOD se objavljuje na našoj stranici. Članovi našeg boxa su u stalnom kontaktu putem interneta, upoređuju svoje uspjehe i rezultate i tako doprinose jednom vitalnom i inspirirajućem svijetu CrossFita.

Efektivan trening za uštedu vremena

Jedan trening traje najviše jedan sat tokom kojeg se koriste najefektivnije svjetske sportske vještine. Postigni svoj cilj, bez gubljenja vremena!

Mi vam dajemo motivaciju

Naš trenerski tim vodi treninge u intervalima u malim grupama do dvanaest osoba. Svakom vježbaču se pristupa individualno i u zavisnosti od njegove fizičke spreme se postavlja program vježbanja.

BESPLATAN WIFI

Ako i to nije dovoljno...

NIKAKVI DODATNI TROŠKOVI

U ugovoru ne postoje nikakvi skriveni troškovi ili doprinosi koji bi mjesečnu članarinu dodatno opterećivali. Mi se zalažemo za transparentan pregled cijena.

ODMOR I RAZONODA

U okviru našega boxa postoji dio za najmlađe kao i kafe proteinski bar gdje możete predahnuti.

OBEZBIJEĐEN PARKING

Ispred našeg boksa nalaze se besplatna parking mjesta koja možete koristiti tokom vašeg treninga.

POŠTUJ I SLIJEDI PRAVILA

Kod nas ima mnogo pravila i treba se svakako pridržavati sljedećih:
Poštovanje – poštuj opremu koju koristiš, svoje trenere i granice. Dođi prvi, a idi zadnji. Trenirati naporno – daj  uvijek 100% sebe i potrudi se da budeš bolji/a nego jučer. Pritom pazi na svoje zdravlje i granice. Pozdraviti se – CrossFit nije teretana, već jedna zajednica. Priđi novim članovima i početnicima i predstavi se. Počistiti – nakon treniranja i znojenja, pospremiti utege, obrisati eventuelne fleke ili nečistoće, znoj, krv…

Probni trening!?

Odmah zakaži besplatan probni trening i neka te CrossFit KDV uvjeri u svoje jedinstvene ponude.

KO SE SVE MOŽE BAVITI CROSSFITOM?

Svako ko želi, može se baviti ovom metodom treninga. Veoma je bitno da su treneri dovoljno kvalificirani te da mogu za svakoga skalirati i modificirati vježbe.

POVREDE I KAKO IH IZBJEĆI

Mnogi protivnici CrossFit-a upozoravaju na veliku mogučnost povreda i za tijelo opasnih poteza. Međutim, ukoliko pravilno izvodite vježbe uz praćenje instrukcija do povreda neće doći tako lako. Stvar je vrlo jednostavna i jasna: u svakom sportu, povrede su sastavni dio.

Cijene

Odmah zakaži besplatan probni trening i neka te CrossFit KDV uvjeri u svoje jedinstvene ponude.

LIMITED PACKAGE

2x sedmično
na mjesečnoj bazi

75,00 KM

REGULAR PACKAGE

3x sedmično
na mjesečnoj bazi

85,00 KM

UNLIMITED PACKAGE

neograničeno

100,00 KM

PUNCH CARD

karta 10 treninga

85,00 KM

INTRO CLASS

tri uvodna časa za početnike

15,00 KM

Personalni trening

U trajanju od 1h

30,00 KM

DROP IN TICKET

gosti su dobrodošli

20,00 KM

ili majica iz matičnog boxa

Popust 20% za policiju, vojsku, vatrogasce, security, studente, srednjoškolce i bračne parove (ukoliko zajedno treniraju  u našem boxu).

PREUZMITE RASPORED

CROSSFIT ZA FIRME

Naš program je dokazao da poboljšava kondiciju, zdravlje i kvalitetu života samoga vježbača. Mi smo ubijeđeni u to da CrossFit može biti nezamjenjiv za zaposlenike jedne firme.

Povećana produktivnost i manje bolovanja nije sve - najveća dobit za firmu trenirajući CrossFit je stvaranje jake zajednice. Posebno je ono što razlikuje CrossFit od konvencionalnog fitnes programa. Uposlenici treniraju zajedno, motivišu jedni druge i razvijaju usku vezu između sebe u što ne bi mogli ikada povjerovati da je moguće da nisu probali CrossFit.
Ima više načina da se CrossFit integrira u svakodnevnicu firme. Rado ćemo zajedno pronaći odgovarajuće termine.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

www.crossfit.com

CrossFit KDV

Kolodvorska 12, 71000 Sarajevo
+387 61 586 057
+387 61 133 169
info@crossfitkdv.com